Who I Am

I’m a licensed psychologist (VALVIRA-registered) originally from Canada, now based in Finland. I completed my Bachelor’s degree in Psychology at the University of Toronto and my Master’s degree in Psychology at Åbo Akademi in Turku, Finland. I have completed advanced studies in the assessment and treatment of children and adolescents, personality disorders, addictions, and eating disorders. Additionally, I have training in CBT, motivational interviewing, and mindfulness-based interventions, which I integrate into my clinical work.

I offer therapy in English and Swedish, and I specialize in providing support to expats, immigrants, and minorities in Finland who may face unique mental health challenges related to integration, identity, and adjustment.

 

My Approach to Therapy

I practice modern, evidence-based, and effective therapy that is active and results-oriented. My approach is rooted in Cognitive Behavioral Therapy (CBT), which focuses on understanding how thoughts, emotions, and behaviors interact. Throughout therapy, I teach CBT-based tools that clients can apply in daily life to create lasting change.

I also integrate techniques from:
✔ Dialectical Behavior Therapy (DBT) – Emotion regulation and distress tolerance skills.
✔ Acceptance and Commitment Therapy (ACT) – Learning to accept difficult emotions while committing to meaningful actions.
✔ Mindfulness and Self-Compassion – Tools for reducing stress and increasing emotional resilience.

Therapy with me is not about endless discussions of the past. While past experiences may inform our work, the primary focus is on practical solutions to present challenges and moving towards a better future.

 

Who I Work With & What I Treat

I work with adults and adolescents facing a wide range of mental health concerns, including:

✔ Anxiety disorders (social anxiety, phobias, panic disorder, generalized anxiety)
✔ Depression (including postpartum depression)
✔ Trauma & PTSD (both single-event and complex trauma)
✔ Insomnia & sleep problems
✔ Anger & emotional regulation difficulties
✔ Obsessive-compulsive disorder (OCD)
✔ Personality disorders
✔ Stress & burnout
✔ Disruptive behavior & impulse control issues

✔ Psychotic episodes
✔ Relationship & interpersonal challenges
✔ Eating disorders & body image concerns
✔ Neurodiversity (ADHD, Autism Spectrum Disorder, Tourette’s Syndrome)
✔ Minority stress & integration challenges
✔ Parenting concerns (mental health support for parents, parenting strategies)

If you’re unsure whether therapy is right for you, I encourage you to reach out—we can discuss your needs and see if my approach is a good fit.

 

What to Expect in Therapy

Goal-Oriented & Structured Therapy

✔ Therapy with me is goal-oriented. We define clear therapeutic goals early in treatment and actively work towards them in a structured way.
✔ Work is done both in-session and between sessions to maximize progress.
✔ Clients typically commit to 1–30 sessions, with the timeframe discussed at the start to ensure realistic, achievable goals.

First Steps: The Intake Process

Before your first session, we will have a brief phone conversation to discuss your situation, answer any questions, and determine whether therapy with me is the right fit.

In the first few sessions, we focus on:
✔ Understanding the nature of your concerns.
✔ Establishing therapeutic goals.
✔ Creating a treatment plan tailored to your needs.

Many clients find this initial process healing and motivating—it provides clarity, direction, and a sense of control over their mental health journey.

Ongoing Sessions & Therapy Work

✔ Subsequent sessions focus on working through the treatment plan, monitoring progress, and making adjustments as needed.
✔ Between-session exercises are often assigned to help reinforce what we work on in therapy. These are always collaboratively decided upon and tailored to your life.

 

Flexible & Accessible Therapy

Online Therapy

✔ I offer online therapy sessions, making mental health support easy and accessible for anyone in Finland.

✔ You can meet me when and where it suits you. Many of my clients like to meet me from the comfort of their own homes or during a busy day at the office.
✔ No long waitlists—you can start therapy quickly when you need it most.

By specializing in online therapy, I strive to offer a flexible approach that fit your needs and lifestyle.

 

Why Work With Me?

✔ Licensed & Experienced – Registered psychologist with diverse clinical expertise.
✔ Modern, Evidence-Based Therapy – Integrating CBT, DBT, ACT, and more.
✔ Active & Goal-Oriented Approach – We focus on practical solutions and meaningful progress.
✔ Culturally Competent – Specialized in supporting expats, immigrants, and neurodiverse individuals.
✔ Flexible & Accessible Therapy – Online therapy, short wait times, and therapy available in English/Swedish.

If you’re looking for a supportive, professional, and results-driven psychologist, I’d love to hear from you. Contact me today to get started.

 

 

Vem jag är

Jag är en legitimerad psykolog (VALVIRA-registrerad) från Kanada, nu bosatt i Finland. Jag tog min kandidatexamen i psykologi vid University of Toronto och min masterexamen i psykologi vid Åbo Akademi i Åbo, Finland. Jag har genomfört avancerade studier inom utredning och behandling av barn och ungdomar, personlighetsstörningar, beroenden och ätstörningar. Dessutom har jag utbildning inom Kognitiv Beteendeterapi (KBT), motiverande samtal och mindfulness-baserade interventioner, vilka jag integrerar i mitt kliniska arbete.

Jag erbjuder terapi på engelska och svenska.

 

Min terapeutiska metod

Jag praktiserar modern, evidensbaserad och effektiv terapi som är aktiv och målinriktad. Min metod är baserad på Kognitiv Beteendeterapi (KBT), som fokuserar på att förstå hur tankar, känslor och beteenden samverkar. Under terapin lär jag ut verktyg baserade på KBT som klienterna kan använda i sin vardag för att skapa varaktiga förändringar.

Jag integrerar också tekniker från:
✔ Dialektisk Beteendeterapi (DBT) – Verktyg för att hantera känslor och tolerera stress.
✔ Acceptance and Commitment Therapy (ACT) – Att acceptera svåra känslor samtidigt som man engagerar sig i meningsfulla handlingar.
✔ Mindfulness och Självmedkänsla – Verktyg för att minska stress och öka emotionell motståndskraft.

Terapi hos mig handlar inte om att älta det förflutna. Även om tidigare erfarenheter kan informera vårt arbete, ligger fokus främst på praktiska lösningar på nuvarande utmaningar och att röra sig mot en bättre framtid.

 

Psykiska problem som jag behandlar

Jag arbetar med vuxna och ungdomar som upplever en rad olika psykiska hälsoproblem, inklusive:

✔ Ångeststörningar (social ångest, fobier, paniksyndrom, generaliserad ångest)
✔ Depression (inklusive postpartumdepression)
✔ Trauma och PTSD (både enstaka händelser och komplexa trauman)
✔ Sömnlöshet och sömnproblem
✔ Ilska och svårigheter med känsloreglering
✔ Tvångssyndrom (OCD)
✔ Personlighetsstörningar
✔ Stress och utmattning
✔ Störande beteende och impulskontrollproblem
✔ Psykotiska episoder
✔ Relationsproblem och interpersonella utmaningar
✔ Ätstörningar och kroppsuppfattningsfrågor
✔ Neurodiversitet (ADHD, Autism Spectrum Disorder, Tourettes syndrom)
✔ Minoritetsstress och integrationsutmaningar
✔ Föräldraskapsfrågor (stöd för föräldrars psykiska hälsa, föräldraskapsstrategier)

Om du är osäker på om terapi är rätt för dig, uppmuntrar jag dig att höra av dig – vi kan diskutera dina behov och se om min metod passar.

 

Vad du kan förvänta dig av terapi

Målinriktad och strukturerad terapi

✔ Terapi hos mig är målinriktad. Vi definierar tydliga terapeutiska mål tidigt i behandlingen och arbetar aktivt mot dem på ett strukturerat sätt.
✔ Arbetet sker både under sessionerna och mellan sessionerna för att maximera framsteg.
✔ Klienter brukar vanligtvis engagera sig i 1–30 sessioner, med tidsramen diskuterad från början för att säkerställa realistiska och uppnåeliga mål.

Första stegen: Introduktionsprocessen

Innan din första session kommer vi att ha ett kort telefonsamtal för att diskutera din situation, svara på frågor och avgöra om terapi hos mig är rätt val för dig.

Under de första sessionerna fokuserar vi på:
✔ Att förstå arten av dina problem.
✔ Att etablera terapeutiska mål.
✔ Att skapa en behandlingsplan skräddarsydd för dina behov.

Många klienter upplever denna initiala process som läkande och motiverande – den ger klarhet, riktning och en känsla av kontroll över deras psykiska hälsa.

Fortsatta sessioner och terapins arbete

✔ De följande sessionerna fokuserar på att arbeta igenom behandlingsplanen, följa upp framstegen och göra nödvändiga justeringar.
✔ Uppgifter mellan sessionerna är ofta en del av terapin för att förstärka det vi arbetar med. 

 

Flexibel och tillgänglig terapi

Online-terapi

✔ Jag erbjuder onlineterapi, vilket gör det enkelt och tillgängligt för alla i Finland att få stöd.
✔ Du kan träffa mig när och var det passar dig. Många av mina klienter väljer att träffa mig från sitt eget hem eller under en hektisk dag på kontoret.
✔ Ingen lång väntetid – du kan börja terapin snabbt när du behöver det som mest.

Genom att specialisera mig på onlineterapi strävar jag efter att erbjuda ett flexibelt tillvägagångssätt som passar dina behov och din livsstil.

 

Varför välja mig?

✔ Legitimerad och erfaren – Registrerad psykolog med bred klinisk expertis.
✔ Modern, evidensbaserad terapi – Integrering av KBT, DBT, ACT och fler metoder.
✔ Aktiv och målinriktad metod – Fokus på praktiska lösningar och meningsfulla framsteg.
✔ Kulturellt kompetent – Specialiserad på att stödja expats, invandrare och neurodiversa individer.
✔ Flexibel och tillgänglig terapi – Onlineterapi, korta väntetider och terapi tillgänglig på engelska/svenska.

Om du letar efter en stödjande, professionell och målinriktad psykolog ser jag fram emot att höra från dig. Kontakta mig idag för att komma igång.