Srishti Trehan

Legitimerad psykolog (Valvira-registrerad), (hon/henne)

Masterexamina i klinisk psykologi, yrkesdiplom i klinisk psykologi samt doktorsexamen (PhD) i klinisk psykologi

Engelska, hindi, urdu och punjabi

Helsingfors och online

Jag är en indisk klinisk psykolog registrerad hos Valvira. Jag erbjuder terapi på engelska, hindi, urdu och punjabi, vilket gör att jag kan ge kultursensitiv och tillgänglig vård till klienter med olika bakgrunder.

Min personliga och professionella resa har i hög grad formats av erfarenheten av att flytta mellan länder, börja om på nytt och navigera utmaningarna med att anpassa sig till en ny kultur. Denna erfarenhet har fördjupat min empati för immigranters utmaningar, såsom frågor kring självbild, självförtroende och emotionell överbelastning. Jag brinner för att hjälpa personer i liknande livsövergångar att hantera stress, bygga resiliens och utvecklas i sina nya miljöer.

Jag erbjuder mottagningsbesök i Helsingfors samt onlineterapi i hela Finland. Detta flexibla upplägg är utformat för att passa dina behov och ditt schema.

Ta första steget mot stöd. Boka ett 15-minuters telefonsamtal för att se om vi passar för varandra på srishti@compasspsychology.fi

Min terapimetod

Mitt arbetssätt är varmt, samarbetsinriktat och personcentrerat. Jag tror att terapi är som mest effektiv när den upplevs som en trygg och icke-dömande plats där du kan utforska din inre värld i din egen takt. Jag arbetar tillsammans med dig för att bygga självmedvetenhet, färdigheter i känsloreglering och resiliens genom en kombination av:

Kognitiv beteendeterapi (KBT) för att arbeta med hjälpsamma och ohjälpsamma tankar och beteenden
Acceptance and Commitment Therapy (ACT) för att stärka psykologisk flexibilitet och ett värderingsbaserat liv
Mindfulnessövningar för att utveckla närvaro i nuet och inre lugn

Tillsammans skapar vi en personlig plan för att hjälpa dig att hantera symtom, möta livets utmaningar och främja ökat välbefinnande.

“

Med stark betoning på kultursensitiv vård strävar jag efter att skapa en terapeutisk miljö där alla klienter känner sig förstådda och respekterade, oavsett bakgrund.

Områden jag arbetar med

Jag har erfarenhet av att stödja barn, unga vuxna och vuxna. Jag arbetar särskilt gärna med föräldrar med migrationsbakgrund som kan möta unika utmaningar i att uppfostra barn i en annan kulturell kontext. Jag kan stödja dig med exempelvis:

Att känna ångest, oro eller överväldigande känslor

Nedstämdhet eller ihållande sorg

Svårigheter att hantera stora livsförändringar eller stressiga situationer

Att bearbeta smärtsamma eller traumatiska upplevelser

Återkommande tankar eller humörsvängningar

Sömnsvårigheter eller att inte känna sig utvilad

Sorg efter förlusten av någon eller något betydelsefullt

Utmaningar i relationer eller familjeliv

Svårigheter att reglera känslor eller reaktioner

Problem med substansbruk eller vanor som känns svåra att kontrollera

Att balansera psykisk hälsa samtidigt som man lever med långvariga fysiska hälsoproblem

Min professionella bakgrund

Jag har en doktorsexamen (PhD) i klinisk psykologi, där min forskning fokuserade på att främja studenters välbefinnande genom ett mindfulnessbaserat träningsprogram som visade betydande förbättringar i psykiska hälsoutfall.

Min kliniska utbildning är förankrad i evidensbaserade metoder såsom kognitiv beteendeterapi (KBT), Acceptance and Commitment Therapy (ACT) och mindfulnessbaserade tekniker. Jag fortsätter kontinuerligt att utveckla min kompetens genom fortbildning och vidareutbildning för att säkerställa att mina metoder är aktuella och effektiva.

Jag är engagerad i livslångt lärande och uppdaterar regelbundet mina kunskaper genom utbildning och forskning för att kunna erbjuda mina klienter bästa möjliga evidensbaserade vård.

“

Jag tror att varje person har styrkan att övervinna livets utmaningar, och terapi kan vara ett kraftfullt steg i att upptäcka den styrkan. Om du känner dig redo att ta det steget finns jag här för att stödja dig med medkänsla och förståelse.

Om du söker en stöttande, professionell och målinriktad psykolog, ser jag fram emot att höra från dig.

Boka ett 15-minuters telefonsamtal för att se om vi passar för varandra.