Vuxen-ADHD-grupp
En grupp med 6 träffar med start den 12 februari.
När: kl. 17.30–19.00, torsdagar fram till den 19 mars
För: Vuxna med diagnosen ADHD/ADD eller med drag av ADHD
Var: Fredrikinkatu 20 B 10, 00120 Helsingfors
Kostnad: 250 € eller betalning i 3 delbetalningar
Första delbetalningen är 83,33 €. Den andra och tredje delbetalningen faktureras i början av mars respektive april.
Förfriskningar ingår.
Anmäl dig till Vuxen-ADHD-gruppen
Är du vuxen med en ADHD/ADD-diagnos eller upplever du drag av ADHD i din vardag? Känner du igen utmaningar med att hantera stress, balansera arbete och fritid eller att planera och organisera uppgifter?
Vårt kommande sexveckorsprogram för vuxna på Compass Psychology syftar till att ge dig:
-
Fördjupad förståelse för neurovetenskapen bakom ADHD-hjärnan och exekutiva funktioners roll
-
Motivation och igångsättning av uppgifter – att hantera prokrastinering
-
Planering och prioritering – att motverka distraktioner
-
Strategier för att arbeta med negativa och ineffektiva tankemönster
-
Emotionell reglering och ökad stresstolerans
Varför delta i kursen – är den relevant för dig?
ADHD kan innebära både utmaningar och unika erfarenheter för den som lever med det. Många kan undra vad som är ”fel” på dem eller varför de inte fungerar som andra, vilket kan skapa känslor av skam och isolering.
En gruppterapimiljö är särskilt effektiv för att minska skam kopplad till ADHD. När deltagare delar sina berättelser upptäcker de att andra i gruppen har upplevt liknande svårigheter. Denna insikt hjälper till att bryta ner känslor av skam och skapar en känsla av förståelse, acceptans och ibland även humor.
Gruppmedlemmar får en djupare förståelse för att deras svårigheter inte är personliga brister, utan uttryck för en neuropsykiatrisk funktionsvariation. Gruppterapi ger också unika insikter i vardagliga utmaningar kopplade till ADHD.
När deltagarna öppet diskuterar sina erfarenheter, mönster och strategier får andra värdefulla perspektiv som ofta känns mer personliga och realistiska. Insikterna från gruppsamtalen är praktiska och användbara, och ger deltagarna en verktygslåda med strategier för att hantera sina symtom mer effektivt.
Under sessionerna får du möjlighet att:
-
Förstå din neurodiversitet – ditt unika sätt att tänka
-
Knyta kontakt med andra som möter liknande utmaningar
-
Lära dig praktiska strategier för att hantera stress
-
Utveckla din planerings- och genomförandeförmåga – färdigheter som hjälper dig att nå dina mål
Kursupplägg:
- Session 1 – Neurovetenskapen bakom ADHD-hjärnan och exekutiva funktioners roll
- Session 2 – Tankar, känslor och emotioner – att arbeta med negativa tankemönster
- Session 3 – Motivation och att komma igång med uppgifter
- Session 4 – Fokus och hantering av distraktioner – planering och prioritering
- Session 5 – Emotionell reglering och stresstolerans
- Session 6 – Relationer och gränssättning
”Gruppen hjälpte mig på så många sätt!!”
Gruppledare för Vuxen-ADHD-gruppen är terapeuten Elliott Hutchinson.
Elliott (hen) är huvudansvarig gruppledare och kursansvarig för denna grupp. Hen har en Master of Science i Clinical Mental Health Counseling från Mercer University i Atlanta samt en kandidatexamen i psykologi från University of Wyoming. Elliott arbetar som terapeut och mentalvårdsutövare med specialisering på neurodivergenta vuxna (ADHD, AST och AuDHD) samt HBTQ+-personer.