Srishti Trehan
Laillistettu psykologi (Valviran rekisteröimä)
Kliinisen psykologian maisteri; kliinisen psykologian ammatillinen diplomi; kliinisen psykologian tohtori (PhD)
Englanniksi, hindiksi, urduksi ja pandžabiksi
Helsingissä ja etävastaanotto
Henkilökohtainen ja ammatillinen polkuni on muovautunut vahvasti maasta toiseen muuttamisen, uuden alun ja kulttuuriin sopeutumisen kokemusten kautta. Tämä on syventänyt empatiaani maahanmuuttajien kohtaamia haasteita kohtaan, kuten identiteettiin, itseluottamukseen ja emotionaaliseen kuormitukseen liittyviä teemoja. Olen intohimoisesti sitoutunut tukemaan ihmisiä vastaavissa siirtymävaiheissa, auttaen heitä hallitsemaan stressiä, vahvistamaan resilienssiä ja löytämään tasapainoa uudessa ympäristössä.
Tarjoan lähivastaanottoa Helsingissä sekä etäterapiaa koko Suomessa. Joustava vastaanottomuoto mahdollistaa työskentelyn tarpeidesi ja aikataulusi mukaisesti.
-
Tarjoan kognitiivista käyttäytymisterapiaa (KKT), hyväksymis- ja omistautumisterapiaa (HOT) sekä mindfulness-pohjaista tukea elämän siirtymävaiheisiin.
-
Työskentelen nuorten (11–19), aikuisten ja ikääntyneiden (65+) kanssa yksilö- tai pariterapiassa.
- 104 € / 45 minuutin viikoittainen terapiaistunto
- 114 € / 50 minuutin konsultaatiokäynti
- Kognitiivinen käyttäytymisterapia (KKT)
- Hyväksymis- ja omistautumisterapia (HOT)
- Mindfulness-pohjainen terapia
- Tunnekeskeinen terapia
- Dialektinen käyttäytymisterapia (DKT)
- Traumatietoinen terapia
- Maanantai–perjantai klo 9.00–18.00
Lähestymistapani terapiaan
Lähestymistapani on lämmin, yhteistyöhön perustuva ja asiakaslähtöinen. Uskon, että terapia on vaikuttavinta silloin, kun se tarjoaa turvallisen ja arvostelemattoman tilan, jossa voit tutkia sisäistä maailmaasi omaan tahtiisi. Työskentelemme yhdessä itsetuntemuksen, tunnesäätelytaitojen ja resilienssin vahvistamiseksi hyödyntäen muun muassa seuraavia menetelmiä:
-
Kognitiivinen käyttäytymisterapia (KKT) haitallisten ajatus- ja toimintamallien tunnistamiseen ja muuttamiseen
-
Hyväksymis- ja omistautumisterapia (HOT) psykologisen joustavuuden vahvistamiseen ja arvojen mukaisen elämän tukemiseen
-
Mindfulness-harjoitukset läsnäolon, rauhan ja tietoisuuden kehittämiseen
Laadimme yhdessä yksilöllisen suunnitelman, joka auttaa sinua hallitsemaan oireita, selviytymään elämän haasteista ja vahvistamaan kokonaisvaltaista hyvinvointia.
Kulttuurisensitiivinen työote on keskeinen osa työskentelyäni. Tavoitteeni on luoda terapeuttinen ympäristö, jossa jokainen asiakas kokee tulevansa ymmärretyksi ja kunnioitetuksi taustastaan riippumatta.
Teemat, joiden parissa työskentelen
Ahdistuksen, huolestuneisuuden tai ylikuormittuneisuuden tunne
Matalan mielialan tai pitkittyneen surun kokeminen
Vaikeudet selviytyä suurista elämänmuutoksista tai stressaavista tilanteista
Kivuliaiden tai traumaattisten kokemusten käsittely
Toistuvien ajatusten tai mielialan vaihteluiden hallinta
Univaikeudet tai levon puute
Suru tärkeän ihmisen tai asian menetyksestä
Haasteet ihmissuhteissa tai perhe-elämässä
Vaikeus hallita tunteita tai reaktioita
Päihteiden käyttö tai tottumukset, jotka tuntuvat olevan hallinnan ulkopuolella
Mielenterveyden tasapainottaminen pitkäaikaissairauden tai fyysisten terveyshaasteiden rinnalla
Ammatillinen taustani
Kliininen koulutukseni perustuu näyttöön perustuviin menetelmiin, kuten kognitiiviseen käyttäytymisterapiaan (KKT), hyväksymis- ja omistautumisterapiaan (HOT) sekä mindfulness-tekniikoihin. Kehitän osaamistani jatkuvasti täydennyskoulutuksen ja ammatillisen kehittymisen kautta varmistaakseni, että työskentelytapani ovat ajantasaisia ja vaikuttavia.
Olen sitoutunut elinikäiseen oppimiseen ja päivitän säännöllisesti osaamistani koulutuksen ja tutkimuksen avulla tarjotakseni asiakkailleni parasta mahdollista näyttöön perustuvaa hoitoa.
Uskon, että jokaisella ihmisellä on sisäinen voima kohdata elämän haasteet, ja terapia voi olla merkittävä askel tämän voiman löytämisessä. Jos tunnet olevasi valmis ottamaan tämän askeleen, olen täällä tukemassa sinua myötätunnolla ja ymmärryksellä.