Aikuisten ADHD-ryhmä
Kuuden kerran ryhmä alkaen 12. helmikuuta
Ajankohta: torstaisin klo 17.30–19.00, 19. maaliskuuta asti
Kenelle: Aikuisille, joilla on ADHD/ADD-diagnoosi tai ADHD-piirteitä
Paikka: Fredrikinkatu 20 B 10, 00120 Helsinki
Hinta: 250 € tai 3 erässä
Ensimmäinen erä 83,33 €. Toinen ja kolmas erä laskutetaan maaliskuun ja huhtikuun alussa.
Hinta sisältää tarjoilut.
Ilmoittaudu Aikuisten ADHD-ryhmään
Oletko aikuinen, jolla on ADHD/ADD-diagnoosi tai ADHD-piirteitä arjessa?
Koetko haasteita stressinhallinnassa, työn ja vapaa-ajan tasapainottamisessa tai tehtävien suunnittelussa ja organisoinnissa?
Compass Psychologyn tuleva kuuden viikon ohjelma aikuisille keskittyy seuraaviin teemoihin:
-
ADHD-aivojen neurotieteen ymmärtäminen ja toiminnanohjauksen rooli
-
Motivaatio ja tehtävien aloittaminen – lykkäämisen käsittely
-
Suunnittelu ja priorisointi – häiriötekijöiden hallinta
-
Haitallisten ja hedelmättömien ajatusmallien tunnistaminen ja käsittely
-
Tunteiden säätely ja kuormituksen sietäminen
Miksi osallistua? Onko tämä ryhmä sinulle sopiva?
ADHD tuo usein mukanaan sekä haasteita että ainutlaatuisia kokemuksia. Moni saattaa pohtia, mikä itsessä on “vikana” tai miksi ei ole kuten muut, mikä voi aiheuttaa häpeän tai syrjäytymisen tunteita.
Ryhmämuotoinen terapia on erityisen tehokas ADHD:hen liittyvän häpeän purkamisessa. Kun osallistujat jakavat kokemuksiaan, he huomaavat muiden kohdanneen samankaltaisia haasteita. Tämä oivallus auttaa murtamaan häpeän muureja ja luo tilaa ymmärrykselle, hyväksynnälle ja jopa huumorille.
Ryhmässä opitaan, etteivät haasteet ole henkilökohtaisia epäonnistumisia, vaan neurologisen erilaisuuden ilmentymiä. Lisäksi ryhmä tarjoaa ainutlaatuisen katsauksen ADHD-arkeen. Avoimet keskustelut kokemuksista, toimintamalleista ja selviytymiskeinoista antavat osallistujille konkreettisia ja käytännöllisiä näkökulmia.
Ryhmästä saatavat oivallukset ovat usein helposti sovellettavissa arkeen ja tarjoavat monipuolisia keinoja oireiden hallintaan.
Ryhmä auttaa sinua:
-
Ymmärtämään neurodiversiteettiäsi – omaa ainutlaatuista tapaasi ajatella
-
Tuntemaan yhteyttä muihin, joilla on samankaltaisia haasteita.
-
Oppimaan käytännön keinoja stressinhallintaan
-
Kehittämään suunnittelu- ja toteutustaitoja, jotka tukevat tavoitteidesi saavuttamista
Kurssin rakenne
- Kerta 1: ADHD-aivojen neurotiede ja toiminnanohjaus
- Kerta 2: Ajatukset, tunteet ja emootiot – haitallisten ajatusmallien käsittely
- Kerta 3: Motivaatio ja tehtävien aloittaminen
- Kerta 4: Keskittyminen ja häiriötekijöiden hallinta – suunnittelu ja priorisointi
- Kerta 5: Tunteiden säätely ja kuormituksen sietäminen
- Kerta 6: Ihmissuhteet ja rajat
Aikuisten ADHD-ryhmän ohjaajana toimii terapeutti Elliott Hutchinson.
Elliott (they/them) on ryhmän pääohjaaja ja ohjelman sisällön suunnittelija. Hänellä on kliinisen mielenterveysneuvonnan maisterin tutkinto (MSc) Mercer Universitystä Atlantasta sekä psykologian kandidaatin tutkinto (BSc) University of Wyomingista. Elliott työskentelee terapeuttina ja mielenterveysalan ammattilaisena, erikoistuen neurokirjon (ADHD, ASD ja AuDHD) sekä LGBTQ+ -aikuisten kanssa työskentelyyn.