Jennifer De Paola

Legitimerad psykolog (registrerad hos Valvira), (hon/henne)

Magisterexamen i klinisk psykologi från Sapienza-universitetet i Rom

Italienska och engelska

Helsingfors och online

Jag finns här för att stödja dig på din resa mot ökat välbefinnande, oavsett om du står inför specifika utmaningar eller söker personlig utveckling. Jag har erfarenhet av att arbeta med den engelskspråkiga gemenskapen i Finland och har hjälpt individer att hantera en rad svårigheter, inklusive ångest, depression, relationsproblem, trauma, migrationsstress och mer. Som immigrant själv förstår jag verkligen de utmaningar som kan följa med att leva i ett nytt land, och jag brinner för att hjälpa den internationella gemenskapen i Finland att anpassa sig, växa och blomstra.

Oavsett om du är expat eller bosatt i Finland är jag här för att stötta dig med medkänsla och förståelse. Jag tror på vikten av att bygga en stark och förtroendefull relation från början, och ett första samtal ger oss möjlighet att avgöra om vi passar bra att arbeta tillsammans innan vi bokar en session. Även om jag föredrar att arbeta ansikte mot ansikte erbjuder jag också online-sessioner vid behov.

Ta första steget mot stöd. Boka ett 15-minuters telefonsamtal för att se om vi passar för varandra på jennifer@compasspsychology.fi

Min terapeutiska inriktning

Mitt arbetssätt är varmt, medkännande och samarbetsinriktat. Jag strävar efter att skapa en trygg och icke-dömande miljö där du kan utforska dina utmaningar utan rädsla. Mitt arbete är också informerat av min bakgrund som forskare inom positiv psykologi. Jag ser inte terapi som enbart ett sätt att minska lidande – den ska också främja utveckling, glädje och mening. Tillsammans identifierar vi dina mål och skapar en plan som hjälper dig att nå dem.

Min terapeutiska stil är integrativ, vilket innebär att jag kombinerar flera evidensbaserade metoder för att anpassa behandlingen efter dina behov, inklusive:

Kognitiv beteendeterapi (KBT): En välbeforskad och evidensbaserad metod som hjälper dig att identifiera och förändra ohjälpsamma tankemönster och beteenden. Effektiv vid exempelvis ångest, depression, OCD och andra tillstånd.
Acceptance and Commitment Therapy (ACT): Fokuserar på att öka psykologisk flexibilitet och uppmuntrar acceptans av svåra känslor. Passar särskilt väl vid stress, ångest, depression och livsövergångar.
Compassionfokuserad terapi (CFT): En metod som syftar till att stärka självmedkänsla och empati för andra. CFT kan vara särskilt hjälpsam för personer som kämpar med skam, självkritik eller låg självkänsla.

Jag arbetar nära tillsammans med dig för att utveckla en personlig plan som möter dina unika behov och stärker dig i att leva ett mer meningsfullt och tillfredsställande liv. Oavsett om du vill hantera psykiska svårigheter eller stärka din emotionella motståndskraft finns jag här för att stödja dig framåt.

“

Jag ser varje person som en unik individ med egna styrkor och erfarenheter, och jag strävar efter att förstå dig som en hel människa – inte bara som någon som kämpar med ett problem.

Varför arbeta med mig?

Integrativ och evidensbaserad

Kombinerar KBT, ACT och compassionfokuserad terapi för att stödja läkning, motståndskraft och personlig utveckling.

Perspektiv från positiv psykologi

Går bortom symtomlindring - med fokus på glädje, mening och att bygga ett meningsfullt liv på dina egna villkor.

Varm och samarbetsinriktad

Skapar en trygg och icke-dömande miljö där terapin anpassas efter din takt, dina behov och dina styrkor.

Legitimerad och internationellt utbildad

Registrerad hos Valvira i Finland, med en magisterexamen från Sapienza-universitetet i Rom och en doktorsexamen från Helsingfors universitet med fokus på välbefinnande och lycka.

Tvåspråkig och kulturellt sensitiv

Erbjuder terapi på engelska och italienska, med djup förståelse för migrationsstress och tvärkulturella utmaningar, särskilt inom den internationella gemenskapen i Finland.

Utbildning och erfarenhet

Jag har en magisterexamen i klinisk psykologi från Sapienza-universitetet i Rom, ett av Europas äldsta, mest prestigefyllda och största universitet. Min utbildning lade grunden för min kunskap om terapeutiska metoder, psykiatriska tillstånd och diagnostiska bedömningar.

Jag fortsatte min akademiska resa med en doktorsexamen vid Helsingfors universitet, där jag fokuserade på att förstå vad som bidrar till lycka i Finland – ett land som konsekvent placerar sig i topp i World Happiness Report. Denna forskning har gett mig djupa insikter i de faktorer som påverkar välbefinnande i en unik finländsk kulturell kontext.

Jag har också praktisk erfarenhet av att arbeta med människor från olika bakgrunder. För närvarande är jag delaktig i ett spännande projekt vid Östra Finlands universitet, där vi undersöker hur människor från olika kulturer kan leva tillsammans och utvecklas i ett nytt land. Projektet ligger helt i linje med min passion för att stödja personer från hela världen i att känna sig förstådda och trygga när de flyttar till Finland.

Om du känner dig redo att påbörja din resa mot bättre psykisk hälsa är du varmt välkommen att höra av dig för ett kostnadsfritt telefonsamtal. Vi pratar om dina behov, utforskar hur terapi kan hjälpa och gör en plan för hur vi kan gå vidare tillsammans. Du förtjänar att känna dig förstådd, stöttad och stärkt – och jag finns här för att gå vid din sida. Jag ser fram emot att få kontakt med dig.

Boka ett 15-minuters telefonsamtal för att se om vi är rätt match för varandra.