Jennifer De Paola
Laillistettu psykologi (Valviran rekisteröimä)
Kliinisen psykologian maisteri, Rooman La Sapienza -yliopisto
Italiaksi ja englanniksi
Helsingissä ja etävastaanotto
I’m here to support you on your journey toward greater well-being, whether you’re facing specific challenges or seeking personal growth. I have experience working with the English-speaking community in Finland. I’ve helped individuals navigate a range of difficulties, including anxiety, depression, relationship issues, trauma, immigration stress, and more. As an immigrant myself, I truly understand the challenges that come with living in a new country, and I’m passionate about helping the international community in Finland adjust, grow, and thrive.
Whether you’re an expat or a Finnish resident, I am here to support you with compassion and understanding. I believe in the importance of building a strong, trusting relationship from the start, and this conversation will allow us to determine if we’re a good fit before we schedule a session. While I prefer to work face-to-face, I am also available for online sessions when necessary.
-
Olen erikoistunut integratiiviseen ja näyttöön perustuvaan terapiaan, jossa yhdistyvät kognitiivinen käyttäytymisterapia (KKT), hyväksymis- ja omistautumisterapia (HOT) sekä myötätuntokeskeinen terapia (CFT).
-
Työskentelen aikuisten kanssa erilaisista taustoista, mukaan lukien ulkomailla asuvat (expatit) ja maahanmuuttajat.
- 104 € / 45 minuutin viikoittainen psykoterapiaistunto
- 114 € / 50 minuutin konsultaatiokäynti
- Kognitiivinen käyttäytymisterapia (KKT)
- Hyväksymis- ja omistautumisterapia (HOT)
- Myötätuntokeskeinen terapia (CFT)
- Maanantai–lauantai klo 9.00–18.00
Lähestymistapani terapiaan
Lähestymistapani on lämmin, myötätuntoinen ja yhteistyöhön perustuva. Pidän tärkeänä turvallisen ja arvostelemattoman tilan luomista, jossa voit tutkia haasteitasi ilman pelkoa. Työskentelyäni ohjaa taustani positiivisen psykologian tutkijana. Uskon, että terapian ei tulisi keskittyä pelkästään oireiden lievittämiseen – sen tulisi myös tukea kasvua, iloa ja merkityksellisyyttä. Yhdessä määrittelemme tavoitteesi ja laadimme suunnitelman, joka auttaa sinua saavuttamaan ne.
Terapeuttinen työskentelytapani on integratiivinen, eli yhdistän useita tutkitusti vaikuttavia menetelmiä tarpeidesi mukaan, kuten:
Kognitiivinen käyttäytymisterapia (KKT)
Laajasti tutkittu ja näyttöön perustuva lähestymistapa, joka auttaa tunnistamaan ja muuttamaan haitallisia ajatus- ja toimintamalleja. Tehokas muun muassa ahdistuksen, masennuksen ja pakko-oireisen häiriön (OCD) hoidossa.
Hyväksymis- ja omistautumisterapia (HOT)
Keskittyy psykologisen joustavuuden vahvistamiseen ja vaikeiden tunteiden hyväksymiseen. Soveltuu erityisesti stressin, ahdistuksen, masennuksen ja elämänmuutosten käsittelyyn.
Myötätuntokeskeinen terapia (CFT)
Terapiasuuntaus, jossa vahvistetaan itsemyötätuntoa ja kykyä kohdata sekä omia että toisten tunteita lempeästi. Hyödyllinen erityisesti häpeän, itsekritiikin ja heikon itsetunnon kanssa kamppaileville.
Työskentelemme tiiviissä yhteistyössä rakentaaksemme yksilöllisen suunnitelman, joka vastaa juuri sinun tarpeisiisi ja tukee sinua elämään merkityksellisempää ja tasapainoisempaa elämää. Olitpa hakemassa apua mielenterveyden haasteisiin tai haluamassa vahvistaa emotionaalista resilienssiäsi, olen täällä tukemassa sinua eteenpäin.
Näen jokaisen ihmisen ainutlaatuisena yksilönä, jolla on omat vahvuutensa ja kokemuksensa, ja pyrin ymmärtämään sinua kokonaisuutena – en vain henkilönä, jolla on jokin ongelma.
Miksi valita minut?
Integratiivinen ja näyttöön perustuva lähestymistapa
Yhdistän kognitiivisen käyttäytymisterapian (KKT), hyväksymis- ja omistautumisterapian (HOT) sekä myötätuntokeskeisen terapian (CFT) tukeakseni toipumista, resilienssiä ja henkilökohtaista kasvua.
Positiivisen psykologian näkökulma
Työskentely ei keskity vain oireiden lievittämiseen – vaan myös ilon, merkityksellisyyden ja omannäköisen, täysipainoisen elämän rakentamiseen.
Lämmin ja yhteistyöhön perustuva työskentely
Luon turvallisen ja arvostelemattoman tilan, jossa terapia etenee sinun tahdissasi ja vastaa tarpeitasi sekä vahvuuksiasi.
Laillistettu ja kansainvälisesti koulutettu
Olen Valviran rekisteröimä psykologi Suomessa. Minulla on kliinisen psykologian maisterin tutkinto Rooman La Sapienza -yliopistosta sekä tohtorintutkinto Helsingin yliopistosta, jossa tutkin hyvinvointia ja onnellisuutta.
Kaksikielinen ja kulttuurisensitiivinen
Tarjoan terapiaa englanniksi ja italiaksi. Minulla on syvällinen ymmärrys maahanmuuttoon liittyvästä kuormituksesta ja kulttuurienvälisistä haasteista, erityisesti kansainvälisen yhteisön näkökulmasta Suomessa.
Koulutus ja kokemus
Jatkoin akateemista polkuani Helsingin yliopistossa, jossa suoritin tohtorintutkinnon keskittyen siihen, mitkä tekijät vaikuttavat onnellisuuteen Suomessa – maassa, joka sijoittuu toistuvasti World Happiness Report -vertailun kärkeen. Tutkimukseni on antanut minulle syvällistä ymmärrystä hyvinvointiin vaikuttavista tekijöistä suomalaisessa kulttuurisessa kontekstissa.
Tällä hetkellä olen mukana Itä-Suomen yliopiston projektissa, jossa tutkitaan, miten eri kulttuuritaustoista tulevat ihmiset voivat elää ja kasvaa yhdessä uudessa maassa. Projekti tukee vahvasti intohimoani auttaa eri puolilta maailmaa Suomeen muuttaneita ihmisiä tuntemaan itsensä nähdyiksi, tuetuiksi ja ymmärretyiksi.