Jenine Simons

Läkare (registrerad hos Valvira), (hon/henne)

Studerande i kognitiv integrativ psykoterapi vid Helsingfors universitet

Engelska, finska och tyska

Helsingfors och online

Jag är legitimerad läkare och har arbetat inom flera olika subspecialiteter inom psykiatri i Helsingforsregionen, både som psykiatrisk läkare och som allmänläkare i Finland, Storbritannien och Nya Zeeland. Jag genomgår för närvarande psykoterapeututbildning vid Helsingfors universitet. När jag är färdigutbildad och registrerad psykoterapeut kommer jag att kunna erbjuda FPA/Kela-subventionerad psykoterapi i Finland.

Jag har alltid haft en stark passion för både individuell terapi och gruppterapi samt för att arbeta med den internationella gemenskapen. Det är en av anledningarna till att jag är så motiverad att arbeta på Compass Psychology och till att jag sökte till den integrativa psykoterapiutbildningen vid Helsingfors universitet.

Jag har genomfört Dialektisk beteendeterapi (DBT) färdighetsträningsprogrammet som skapats av DBT:s grundare Marsha M. Linehan, PhD, vilket är en av de huvudsakliga terapiformer jag erbjuder på Compass Psychology. Forskning visar att DBT är särskilt effektivt för klienter som kämpar med impulsivitet, självskadebeteende och svårigheter att reglera känslor, såsom vid emotionellt instabilt personlighetssyndrom (EIPS/BPD). Mindre känt är att DBT även används vid behandling av ångest, depression, substansbruk, ätstörningar och ADHD.

Tack vare den gedigna psykoterapeututbildningen vid Helsingfors universitet erbjuder jag även kognitiv beteendeterapi (KBT), exponering med responsprevention (ERP), kognitiv analytisk terapi (KAT), schematerapi, Acceptance and Commitment Therapy (ACT), traumafokuserad ACT, compassionfokuserad terapi samt metakognitiv terapi.

Jag har ett särskilt intresse för att arbeta med neurodivergenta personer och med individer som tillhör minoritetsgrupper, såsom immigranter, BIPOC- och LGBTQIA+-personer, men också finländare som upplever att de har ett internationellt perspektiv.

Samtidigt som jag brinner för att arbeta inom en vetenskaplig och evidensbaserad ram har jag även ett intresse för andlig psykologi och för att utforska teman relaterade till andliga övertygelser.

Ta första steget mot stöd. Boka ett 15-minuters telefonsamtal för att se om vi passar för varandra på jenine@compasspsychology.fi

Min terapeutiska inriktning

Jag erbjuder terapi för alla som kämpar med psykisk ohälsa, oavsett orsak, och som vill förbättra sin förmåga att reglera känslor, skapa en djupare kontakt med sig själva och andra – och därigenom leva ett mer meningsfullt och tillfredsställande liv.

Målet är att öka upplevelsen av önskade och positiva känslor samt att stärka motståndskraften mot livets stressfaktorer. Om livet känns som en oöverstiglig kris är målet att bygga upp stresstolerans, så att du inte fastnar i hjälplösa eller självskadande beteenden som förvärrar lidandet. Jag vill att du ska känna dig tryggare i din kropp, i dina känslor och tankar, och i dina relationer. Jag vill att du ska uppleva att du kan hantera livet – vilket är grunden för att verkligen kunna blomstra.

Min ambition är att du ska lära dig dessa färdigheter så väl att du till slut inte behöver mig – att jag blir överflödig.

“

Mina mål med terapin är att hjälpa dig att bygga upp självtillit, självmedkänsla och en vänlig närvaro gentemot dig själv, samtidigt som jag vägleder dig i att utforska din inre värld.

Bakgrund

Jag har alltid varit exponerad för en mångfald av kulturer och språk, då jag är född av indiska föräldrar och uppvuxen i Österrike. Efter att ha avlagt International Baccalaureate Diploma vid Vienna International School (motsvarande studentexamen/A-level) genomförde jag min läkarutbildning i Newcastle upon Tyne i Storbritannien. Jag arbetade först i nordöstra England samt inom akutsjukvård i Nya Zeeland, innan jag flyttade till Finland år 2009.

Som en del av mitt arbete och min forskning kring traumaläkning och arbete med det omedvetna har jag studerat både vetenskapligt validerade metoder såsom kognitiv beteendeterapi (KBT), och mer kreativa samt kroppsbaserade metoder, såsom somatisk terapi och Parts Work (mer specifikt terapiformen Internal Family Systems). Mindfulness är en grundläggande färdighet och central komponent i flera av dessa terapiformer, liksom inom DBT.

Jag har även forskat kring och deltagit i workshops inom gruppterapiformer såsom gestaltterapi i grupp och familjekonstellationer, vilka använder mer kreativa arbetssätt. Jag har dessutom genomfört kurser i improvisationsbaserade konstformer som stärker medvetenheten om egna tankar, impulser och känslor – både när man är ensam och i samspel med andra. Dessa inkluderar Meisner-tekniken samt (Inter)acting with the Inner Partner (IWiP), den senare skapad av psykologen och teaterpraktikern professor Ivan Vyskočil.

Arbetslivserfarenhet

Compass Psychology sedan augusti 2023 - erbjuder individuell terapi samt gruppbehandling i DBT.

Finland – arbete inom HUS (Helsingfors och Nylands sjukvårdsdistrikt) inom barn- och ungdomspsykiatri, vuxenpsykiatri samt neuro- och geriatrisk psykiatri. Min läkarlegitimation kan kontrolleras via JulkiTerhikki/Valvira: https://julkiterhikki.valvira.fi/

Akutsjukvård, Capital and Coast District Health Board, Nya Zeeland.

Allmäntjänstgöring (Foundation Program) vid Cumbria Northumberland Tyne and Wear NHS Foundation Trust, Storbritannien.

Fokusområden

Eftersom jag utbildar mig till psykoterapeut tar jag emot klienter med mer komplexa psykiska svårigheter och diagnoser. Dessa inkluderar:

Akuta psykiska kriser

Trauma och komplex PTSD

Personlighetsstörningar

Substansbruk och andra beroendetillstånd

Ätstörningar

Paranoida, vanföreställnings- och psykotiska tillstånd

Psykosomatiska besvär (såsom smärtsyndrom, kroniskt trötthetssyndrom, stressutlösta immunreaktioner som urtikaria) samt medicinskt oförklarade symtom

Ångesttillstånd såsom social ångest, generaliserat ångestsyndrom (GAD), tvångssyndrom (OCD), paniksyndrom och posttraumatiskt stressyndrom (PTSD)

Vid behov samarbetar jag med den offentliga hälso- och sjukvården samt specialiserade vårdenheter för att erbjuda en mer klientcentrerad och holistisk vård.

Det är viktigt att notera att jag ännu inte erbjuder FPA/Kela-subventionerad psykoterapi, utan terapi. Jag använder min bakgrund som läkare inom psykiatri i mitt arbete, men jag arbetar inte i full läkarfunktion på Compass Psychology. Jag skriver därför inte ut recept eller sjukintyg.

Om du söker en stöttande, professionell och målinriktad psykolog, ser jag fram emot att höra från dig.

Boka ett 15-minuters telefonsamtal för att se om vi passar för varandra.