Ellen Byman

Legitimerad psykolog (registrerad hos Valvira), (hon/henne)

Magisterexamen i klinisk psykologi, utbildning i grundläggande sexologi

Svenska, engelska och finska

Helsingfors och online

Hej! Mitt namn är Ellen Byman och jag är legitimerad klinisk psykolog (registrerad hos Valvira) samt sexolog. Jag har en magisterexamen i klinisk psykologi från Åbo Akademi och en utbildning i grundläggande sexologi från Sexpo. I mitt arbete på Compass tycker jag om att arbeta utifrån ett perspektiv som integrerar både psykisk och sexuell hälsa.

Jag har varit engagerad i detta integrativa fält under många år. Mitt akademiska arbete har fokuserat på ämnen som våld i nära relationer bland kvinnliga par samt sambandet mellan sexuell kommunikation, svartsjuka och relationskvalitet.

Utöver mitt arbete på Compass Psychology har jag tidigare arbetat på mödravårdscentraler i Helsingfors, där jag erbjöd korttidssamtal. Där stöttade jag individer och par i frågor som ångest och depression, identitetsförändringar, osäkerhet och traumatiska upplevelser.

Jag har haft möjlighet att bo och studera i Schweiz samt att bo i Tyskland, vilket har breddat både mina akademiska och personliga perspektiv.

Ta första steget mot stöd. Boka ett 15-minuters telefonsamtal för att se om vi passar för varandra på ellen@compasspsychology.fi

Min terapeutiska inriktning

Mitt arbetssätt är varmt och samarbetsinriktat. Jag vill skapa ett utrymme där du känner dig trygg att utforska det som är svårt, förstå dina erfarenheter och röra dig mot meningsfull förändring. Tillsammans hittar vi ett arbetssätt som passar just dig.

Samtalen med mig är strukturerade och målinriktade. Vi börjar med att förstå din nuvarande situation och tydliggöra vad du vill arbeta mot. Jag integrerar ofta verktyg från kognitiv beteendeterapi (KBT), Acceptance and Commitment Therapy (ACT), compassionfokuserad terapi (CFT) och mindfulnessbaserade metoder. Vi kan använda visualisering, övningar i självmedkänsla eller uppgifter mellan sessionerna för att stödja din utveckling.

Jag erbjuder samtal både online och på vår mottagning i Helsingfors. I denna hybridmodell sker de flesta sessioner online, men vi träffas regelbundet på mottagningen. Jag erbjuder även online-terapi för personer runt om i Finland.

Det finns inget krav på att träffas i Helsingfors om du inte önskar det. Du kan gå i terapi individuellt eller tillsammans med en partner eller flera partners. Jag arbetar främst på engelska och svenska, och kan även erbjuda stöd på finska.

“

Jag strävar efter att skapa ett utrymme där du känner dig trygg att utforska det som är svårt, förstå dina erfarenheter och röra dig mot meningsfull förändring.

Sexologi och psykisk hälsa

Sexologi är den vetenskapliga studien av mänsklig sexualitet och omfattar ämnen som könsidentitet, intimitet, lust, njutning, sexuellt beteende, kommunikation samt de många sociala och kulturella faktorer som påverkar dessa. Sexualitet är en central del av att vara människa och är djupt sammankopplad med vårt övergripande välbefinnande. Det är vanligt att psykiska besvär som ångest, depression eller stress hänger samman med svårigheter i vårt sexuella liv – eller tvärtom. Dessutom upplever personer som tillhör en sexuell eller könsminoritet generellt mer ångest och depression jämfört med personer som inte gör det.

Många av oss saknar viktig kunskap om sexualitet, och det kan fortfarande kännas tabubelagt eller pinsamt att prata om ämnet, även med en partner. Skadliga myter, trender, normer och stereotyper kan påverka lust, njutning och glädje negativt. Kanske har du märkt en minskad lust, upplevt spänningar i relationen kopplade till intimitet, eller kämpat med kroppsbild eller sexuell identitet. Kanske undrar du om du är ”normal”, eller vill bara ha en plats där du kan tala öppet om sådant som du inte känt dig trygg att dela någon annanstans. Oavsett vad det gäller kan samtal vara en plats att utforska det – respektfullt, öppet och i din egen takt.

Sexualitetsrelaterade teman vi kan utforska inkluderar:

Kroppsbild och självuppfattning

Lust och njutning

Låg eller ojämt fördelad sexuell lust

Sambandet mellan psykiskt och sexuellt välbefinnande

Kommunikation och samtycke i sexuella relationer

Fantasier, preferenser och prestationspress

Identitetsfrågor (sexualitet, kön, relationsformer)

Sexuella trauman, gränssättning och läkning

Kulturella, samhälleliga eller religiösa influenser på sexualitet

Ensamhet och längtan efter närhet

Jag arbetar nära tillsammans med dig för att ta fram en personlig plan som möter dina unika behov, oavsett om de handlar om psykisk hälsa, sexuell hälsa eller båda. Mitt mål är att stödja dig i att röra dig mot ett mer meningsfullt och tillfredsställande liv, med större självförståelse, närhet och inre trygghet.

Om du är intresserad av att påbörja samtal tillsammans är du varmt välkommen att höra av dig via e-post. Jag svarar gärna på dina frågor och hjälper dig att avgöra om detta är rätt för dig.

Boka ett 15-minuters telefonsamtal för att se om vi är rätt match för varandra.