Ellen Byman

Laillistettu psykologi (Valvira-rekisteröity)

Kliinisen psykologian maisteri, seksologian peruskoulutus

Ruotsi, englanti ja suomi

Helsinki ja etävastaanotto

Hei! Nimeni on Ellen Byman ja olen Valvira-rekisteröity kliininen psykologi ja seksologi. Olen suorittanut kliinisen psykologian maisterin tutkinnon Åbo Akademissa sekä seksologian peruskoulutuksen Sexpossa. Compass Psychologyssa työskentelen näkökulmasta, jossa yhdistyvät sekä mielenterveys että seksuaalinen hyvinvointi.

Olen ollut pitkään kiinnostunut tästä integratiivisesta lähestymistavasta. Akateeminen työni on käsitellyt muun muassa lähisuhdeväkivaltaa naispareissa sekä seksuaalisen kommunikaation, mustasukkaisuuden ja parisuhteen laadun välistä yhteyttä.

Compass Psychologyn lisäksi olen aiemmin työskennellyt Helsingin äitiysneuvoloissa, joissa tarjosin lyhytkestoista neuvontaa. Siellä tuen yksilöitä ja pareja esimerkiksi ahdistuksen ja masennuksen, identiteetin muutosten, epävarmuuden sekä traumaattisten kokemusten parissa.

Minulla on ollut mahdollisuus asua ja opiskella Sveitsissä sekä asua Saksassa, mikä on laajentanut sekä ammatillista että henkilökohtaista näkökulmaani.

Ota ensimmäinen askel. Varaa 15 minuutin puheluaika nähdäksesi, sopimmeko yhteen: ellen@compasspsychology.fi

Lähestymistapani terapiaan

Työskentelytapani on lämmin ja yhteistyöhön perustuva. Pyrin luomaan tilan, jossa tunnet olosi turvalliseksi tutkia vaikeita asioita, jäsentää kokemuksiasi ja edetä kohti merkityksellistä muutosta. Yhdessä löydämme juuri sinulle sopivan lähestymistavan.

Työskentely kanssani on jäsenneltyä ja tavoitteellista. Aloitamme kartoittamalla nykytilanteesi ja selkeyttämällä, mitä kohti haluat edetä. Hyödynnän usein kognitiivisen käyttäytymisterapian (CBT), hyväksymis- ja omistautumisterapian (ACT), myötätuntokeskeisen terapian (CFT) sekä mindfulness-pohjaisten menetelmien työkaluja. Saatamme käyttää esimerkiksi visualisointia, itsemyötätuntoharjoituksia tai istuntojen välisiä tehtäviä tukemaan edistymistäsi.

Tarjoan vastaanottoa sekä etänä että Helsingin toimistollamme. Hybridityöskentelyssä tapaamme pääosin etänä, mutta myös säännöllisesti toimistolla. Tarjoan mielelläni myös etäterapiaa asiakkaille ympäri Suomen.

Helsingin toimistolla käynti ei ole välttämätöntä, jos et sitä toivo. Voit osallistua terapiaan yksin tai yhdessä kumppanin tai kumppaneiden kanssa. Työskentelen pääasiassa englanniksi ja ruotsiksi, ja voin tarjota tukea myös suomeksi.

“

Tavoitteenani on luoda tila, jossa tunnet olosi turvalliseksi tutkia vaikeita asioita, jäsentää kokemuksiasi ja edetä kohti merkityksellistä muutosta.

Seksologia ja mielenterveys

Seksologia on ihmisen seksuaalisuuden tieteellistä tutkimusta. Se käsittelee muun muassa sukupuoli-identiteettiä, läheisyyttä, halua, nautintoa, seksuaalista käyttäytymistä, vuorovaikutusta sekä niihin vaikuttavia sosiaalisia ja kulttuurisia tekijöitä. Seksuaalisuus on keskeinen osa ihmisyyttä ja vahvasti yhteydessä kokonaisvaltaiseen hyvinvointiimme. On tavallista, että mielenterveyden haasteet, kuten ahdistus, masennus tai stressi, liittyvät seksuaalielämän vaikeuksiin – tai toisin päin. Lisäksi seksuaali- tai sukupuolivähemmistöihin kuuluvat henkilöt kokevat keskimäärin enemmän ahdistusta ja masennusta kuin ne, jotka eivät kuulu vähemmistöihin.

Monilta meiltä puuttuu tärkeää tietoa seksuaalisuudesta, ja aihe voi yhä tuntua tabulta tai nololta – jopa kumppanin kanssa puhuttuna. Haitalliset myytit, trendit, normit ja stereotypiat voivat vaikuttaa haluun, nautintoon ja seksuaaliseen hyvinvointiin. Ehkä olet huomannut halun vähentyneen, kokenut jännitteitä läheisyydessä, kamppaillut kehonkuvan tai seksuaali-identiteetin kanssa. Saatat pohtia, oletko ”normaali”, tai toivoa paikkaa, jossa voit puhua avoimesti asioista, joita et ole aiemmin uskaltanut jakaa. Oli huolesi mikä tahansa, terapia tarjoaa tilan tutkia sitä kunnioittavasti, avoimesti ja omaan tahtiisi.

Seksuaalisuuteen liittyviä teemoja, joita voimme käsitellä, ovat esimerkiksi:

Kehonkuva ja minäkuva

Nautinto ja mielihyvä

Matala tai eritahtinen seksuaalinen halu

Mielenterveyden ja seksuaalisen hyvinvoinnin välinen yhteys

Vuorovaikutus ja suostumus seksuaalisissa suhteissa

Fantasiat, mieltymykset ja suorituspaineet

Identiteettikysymykset (seksuaalisuus, sukupuoli, suhdemuodot)

Seksuaalinen trauma, rajojen asettaminen ja eheytyminen

Kulttuuriset, yhteiskunnalliset tai uskonnolliset vaikutteet seksuaalisuuteen

Yksinäisyys ja yhteyden kaipuu

Työskentelen kanssasi tiiviissä yhteistyössä laatiakseni yksilöllisen suunnitelman, joka vastaa juuri sinun tarpeitasi – liittyivätpä ne mielenterveyteen, seksuaaliseen hyvinvointiin tai molempiin. Tavoitteeni on tukea sinua kohti merkityksellisempää ja tasapainoisempaa elämää, jossa on enemmän itseymmärrystä, yhteyttä ja tyytyväisyyttä.

Jos olet kiinnostunut aloittamaan työskentelyn yhdessä, kutsun sinua lämpimästi ottamaan yhteyttä sähköpostitse. Vastaan mielelläni kysymyksiisi ja autan sinua pohtimaan, olisimmeko sopiva työpari.

Varaa 15 minuutin puheluaika, jotta voimme selvittää, olemmeko oikea valinta toisillemme.