Viivi Elo-Rauta
Laillistettu psykologi (Valviran rekisteröimä)
Kliinisen psykologian maisteri; kouluttautunut hyväksymis- ja omistautumisterapiaan (HOT) sekä skeematerapiaan
Suomeksi ja englanniksi
Helsingissä ja etävastaanotto
Olen Valviran rekisteröimä psykologi ja tarjoan psykologista terapiaa englanniksi ja suomeksi sekä lähivastaanotolla Helsingissä että etänä.
Työskentelen masennukseen, ahdistukseen ja stressiin (esim. pakko-oireet, paniikkioireet tai työuupumus) sekä muihin mielialaan liittyviin haasteisiin liittyvien teemojen parissa. Lisäksi tuen asiakkaita pitkäaikaisten haitallisten käyttäytymismallien, kuten toistuvien ihmissuhdevaikeuksien tai persoonallisuushäiriöiden, kanssa. Työskentelen myös pitkäaikaissairauksien ja kroonisten terveysongelmien kanssa elävien asiakkaiden kanssa. Tarjoan psykologista terapiaa myös pareille, jotka haluavat käsitellä esimerkiksi haitallisia konfliktikierteitä tai yhteyden puutetta.
Asuttuani ja opiskeltuani ulkomailla Kanadassa, Alankomaissa ja Saksassa olen saanut ymmärrystä niistä haasteista – ja mahdollisuuksista – joita expat- tai maahanmuuttajataustaan usein liittyy. Muuttaessani takaisin Suomeen (useamman kerran) tutustuin myös käänteisen kulttuurishokin ilmiöön. Tämän myötä olen kehittänyt vahvan kiinnostuksen tarjota psykologista tukea kansainväliselle yhteisölle, paluumuuttajille sekä ulkomailla asuville suomalaisille.
Autan kuitenkin mielelläni sinua riippumatta siitä, oletko kansainvälinen tai suomalainen terapiapalveluita hakeva henkilö. Työskentelen pääasiassa yli 16-vuotiaiden kanssa hyvinvoinnin ja elämäntyytyväisyyden lisäämiseksi sekä emotionaalisten, käyttäytymiseen liittyvien ja/tai kognitiivisten haasteiden arvioimiseksi ja hoitamiseksi.
Voit ottaa yhteyttä maksuttomaan puhelinkonsultaatioon, jossa voimme arvioida tilannettasi ja mahdollisuuksiani auttaa sinua ennen tapaamisen varaamista.
-
Olen erikoistunut näyttöön perustuvaan terapiaan mielialaan, ahdistukseen, traumaan ja ihmissuhteisiin liittyvissä haasteissa.
-
Työskentelen aikuisten kanssa yksilö- tai pariterapiassa.
- 104 € / 45 minuutin viikoittainen terapiaistunto
- 114 € / 50 minuutin konsultaatiokäynti
- Hyväksymis- ja omistautumisterapia (HOT)
- Kognitiivinen käyttäytymisterapia (KKT)
- Myötätuntokeskeinen terapia
- Skeematerapia
- Motivoiva haastattelu
- Interpersonaalinen terapia (IPT)
- Traumatietoinen terapia
- Maanantai–perjantai klo 9.00–18.00
Terapeuttina
Tavoitteeni on tarjota arvostelematon ja kannatteleva tila, jossa voit turvallisesti käsitellä vaikeita aiheita ja huolenaiheita. Tapaamisten aikana pyrin auttamaan sinua ymmärtämään paremmin kokemiesi haasteiden taustaa (esimerkiksi psykologisten mallien avulla) sekä vahvistamaan kykyäsi kohdata ja hallita näitä haasteita myös terapian ulkopuolella.
Lähestymistapani on näyttöön perustuva, ja hyödynnän tilanteen ja yksilöllisten tarpeiden mukaan kognitiivista käyttäytymisterapiaa (KKT), hyväksymis- ja omistautumisterapiaa (HOT), skeematerapiaa sekä myötätuntokeskeistä terapiaa (CFT).
Tapaamiset
Ensimmäisillä tapaamisilla keskitymme haasteidesi ymmärtämiseen. Tulen esittämään sinulle kysymyksiä ja saatamme käyttää psykologisia kyselylomakkeita tilanteesi kartoittamiseksi. Terapian alussa määrittelemme yhdessä myös tavoitteet työskentelylle.
Tapaamisten aikana kuuntelen sinua, tarjoan vahvistusta ja tukea sekä erilaisia työkaluja ja vaihtoehtoisia näkökulmia, jotka voivat auttaa sinua hallitsemaan kokemiesi haasteiden vaikutuksia arjessa.
Saatan ehdottaa pieniä harjoituksia tapaamisten välille tai pyytää sinua pitämään esimerkiksi tunne- tai ajatuspäiväkirjaa viikon aikana, mikäli se tuntuu sinusta sopivalta. Jokainen asiakas on erilainen, ja arvioimme hyvinvointiasi säännöllisesti sekä mukautamme työskentelytapaa sen mukaan, mikä toimii ja mikä ei.
Terapeuttina olen empaattinen ja kunnioittava. Pyrin luomaan arvostelemattoman tilan, jossa voit tuntea olosi turvalliseksi ja mukavaksi käsitellessäsi vaikeita aiheita. Aktiivisen kuuntelemisen avulla teen parhaani ymmärtääkseni sinua kokonaisvaltaisesti – taustaasi, elämäntarinaasi ja kokemiesi haasteiden luonnetta.
Koulutustaustani
Olen saanut koulutusta kognitiivisessa käyttäytymisterapiassa (KKT), lyhytterapeuttisessa interpersonaalisessa terapiassa, skeematerapiassa, hyväksymis- ja omistautumisterapiassa (HOT) sekä myötätuntokeskeisessä terapiassa (CFT), ja nämä lähestymistavat muodostavat työskentelyni perustan. Lisäksi olen kouluttautunut työskentelemään neurokirjon (esim. ASD, ADHD) teemojen parissa sekä tunnekeskeisen terapian ja dialektisen käyttäytymisterapian (DKT) taitojen soveltamisessa, joita hyödynnän asiakkaiden kanssa tarpeen mukaan.